Hacer terapia individual nos ayuda a entender nuestra forma de comportarnos, nuestras emociones y cómo nuestra forma de plantearnos las cosas nos lleva a sentirnos y actuar de una determinada manera.

La terapia individual es un espacio donde una persona trabaja de manera personalizada con un/a terapeuta. En este, la persona puede hablar sobre sentimientos, creencias, comportamientos o pensamientos que le traen algún tipo de malestar. De esta forma, pueden identificar en conjunto aquellos aspectos que interfieren con su bienestar, y así establecer los objetivos del proceso terapéutico y trabajar para conseguirlos.

Terapia psicológica individual: ¿Cómo es?

A través de la conversación, nos permite tomar perspectiva y mejorar nuestra capacidad para tomar decisiones. Esto nos ayuda a liberarnos de las emociones negativas. El resultado final, muchas veces, es que te sientes mejor contigo mismo/a.

La terapia individual normalmente se desarrolla a lo largo de diversas sesiones. Las primeras sesiones suelen enfocarse a la creación del vínculo terapeuta-consultante. Esto también te permite conocer a tu terapeuta y ver si es alguien con quien conectas, y cuya forma de trabajar encaja con tus necesidades.

En Sinergias, solemos acordar el número y la frecuencia de las sesiones con cada persona consultante, intentando ajustarnos a los ritmos y disponibilidad de cada persona. Cada persona es diferente y por tanto cada proceso terapéutico también lo es.

Puedes conocer un poco más sobre nuestra forma de entender la terapia en la sección Conócenos.

Si tienes dudas sobre si estás en el momento adecuado para iniciar un proceso terapéutico o en qué situaciones es recomendable acudir a terapia, te recomendamos leer nuestro artículo de «Preguntas frecuentes».