Recursos
Pequeños lugares donde detenerte, comprenderte y seguir caminando
Recursos de bienestar emocional
A veces una pregunta puede abrir un poco de claridad. Otras veces necesitamos una guía, un pequeño mapa o un lugar al que volver cuando algo se mueve por dentro.
En esta biblioteca encontrarás recursos psicológicos creados para acompañarte en distintos momentos: comprender lo que sientes, ordenar una experiencia, cuidar tus límites, cerrar una etapa o mirar con más calma aquello que se repite.
Puedes explorarlos a tu ritmo. Algunos son gratuitos y otros son recursos de profundización. Ninguno sustituye un proceso terapéutico, pero pueden ser una forma sencilla y cuidada de empezar a escucharte.
Recursos de bienestar emocional en abierto
Aceptar la ansiedad
Una guía breve para cambiar la relación con la ansiedad.
Cartas de autocuidado
Un recurso sencillo para hacerte una pregunta cuando necesitas volver a ti.
Dimensiones del autocuidado
Una infografía para mirar el autocuidado más allá del descanso o la productividad.
Higiene del sueño
Una guía visual para cuidar el descanso desde hábitos sencillos y realistas.
Recursos de bienestar emocional de profundización
Cerrar un ciclo
Para quienes sienten que algo ha terminado y necesitan encontrar una forma de despedirse y seguir adelante.
Poner límites
Para quienes suelen priorizar las necesidades de otras personas y les cuesta dar espacio a las propias.
Heridas emocionales
Para comprender mejor las experiencias que siguen activándose en el presente y cómo afectan a tu bienestar y relaciones.
Cajita Refugio
Para crear un recurso personal al que volver cuando necesites calma, apoyo o conexión contigo.
Recursos psicológicos de profundización personalizados
A veces un tema no se queda solo en una reflexión puntual. Vuelve, se repite o pide ser mirado con más calma.
Además de los recursos en abierto y de los recursos de profundización genéricos que encontrarás en esta página, en Sinergias Psicología ofrecemos la posibilidad de crear recursos psicológicos de profundización personalizados: materiales diseñados a medida para acompañarte a explorar un tema concreto, a tu ritmo y con cuidado.
No sustituyen un proceso terapéutico, pero pueden ser un apoyo valioso si te apetece trabajar algo por tu cuenta, con una guía clara y respetuosa.
