Sinergias Psicología

Psicoterapia, recursos y espacios de reflexión para acompañarnos con más calma.

 

Hay distintas maneras de acercarse a este espacio, te invitamos a descubrirlas.

Busco acompañamiento

Tal vez estás aquí buscando acompañamiento profesional para iniciar un proceso psicoterapéutico.

Busco recursos

Tal vez necesitas entenderte un poco mejor y te gusta trabajar a tu ritmo, curioseando, reflexionando, a través de ejercicios.

Busco un espacio donde parar

Tal vez te gustaría recibir propuestas de lectura y reflexión diseñadas con mimo para generar espacios de pausa y conexión contigo.

¿Te acompañamos?

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¿Quiénes somos?

Somos Sara y Sergio, dos psicólogos apasionados de su profesión, y entusiastas de las preguntas reflexivas.

Sinergias Psicología es un espacio presencial y online donde ofrecemos servicios de terapia psicológica individual, familiar y de pareja.

Trabajamos desde una mirada sistémica y relacional, entendiendo que lo que sentimos no aparece aislado de nuestras historias, vínculos y contextos.

¿Sientes que nuestra forma de trabajar encaja contigo?

Si ya has descubierto quiénes somos y cómo trabajamos, y sientes que esto te encaja, estaremos encantados de acompañarte.

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¿Prefieres explorar a tu ritmo?

Una biblioteca viva de recursos

A veces entender lo que nos pasa requiere algo más que consumir consejos rápidos.
Por eso hemos creado recursos pensados para acompañar procesos de reflexión, autoobservación y cuidado a tu ritmo.

Ejercicios, lecturas, infografías y materiales para volver a ellos cuando lo necesites.

Recursos personalizados

Hay momentos en los que un recurso general no termina de poner palabras a lo que estamos viviendo.

También ofrecemos recursos personalizados creados a partir de necesidades específicas: procesos emocionales, situaciones familiares, momentos vitales o temas que necesiten ser trabajados con más cuidado y profundidad.

Un espacio donde parar

Newsletter

“La Pausa Compartida” es una carta digital que te enviamos por email una vez al mesdonde compartimos una lectura nueva y un recurso gratuito exclusivo que reciben primero las personas suscritas.

 

Un lugar para recibir contenido más pausado, íntimo y profundo fuera del ritmo acelerado de las redes.

recursos psicológicos personalizados

Blog

Para cuando necesitas poner palabras a algo

Un espacio de lectura y reflexión donde compartimos artículos sobre salud mental, vínculos, autoexigencia, emociones y vida cotidiana desde una mirada pausada y contextual.

Vivir en piloto automático: ¿Se puede aprender a estar presente?

Vivir en piloto automático. ¿Se puede aprender a estar presente? Vivir en piloto automático... ¿Habías escuchado o leído sobre esta expresión? Normalmente hace referencia a "funcionar mecánicamente, actuando por inercia, hábitos y rutinas sin plena conciencia, lo que...

Transiciones vitales: cuando tu historia cambia

Transiciones vitales: cuando la historia que te cuentas empieza a cambiar Las transiciones vitales llegan a veces como cambios claros en la vida, pero otras como una sensación difusa de que algo ya no encaja. En esos momentos, la incertidumbre no solo se vive hacia...

Más allá de entender para estar bien: sostener lo que está en proceso

Más allá de entender para estar bien: sostener lo que está en proceso Vivimos en una cultura que insiste en una idea aparentemente sensata: entender para estar bien. Comprender lo que pasó. Nombrar lo que sentimos. Descubrir el origen exacto del malestar. Y entonces,...

Identidad y roles aprendidos: quién soy más allá de lo que hago

Diferenciar identidad y roles aprendidos: quién soy más allá de lo que hago Una mirada curiosa para revisar nuestros aprendizajes y separarlos de nuestra identidad A veces nos sentimos atrapad@s en ciertos roles aprendidos: la fuerte, la responsable, la que siempre...

Habitar el presente: cuando vivir al máximo nos aleja de la vida

Habitar el presente: cuando vivir al máximo nos aleja de la vida En los últimos años se ha puesto de moda la idea de “exprimir el tiempo”, “vivir al máximo”, “no desaprovechar ni un minuto”. En teoría suena bien: aprovechar la vida, marcarte metas, ser personas...

Adaptación al cambio: resiliencia y gestión emocional

Adaptación al cambio: resiliencia y gestión emocional Septiembre suele venir acompañado de esa mezcla extraña de comienzos, pausas y ajustes internos. Hablamos mucho de cambios elegidos, “aprovechar el cambio” o “salir de la zona de confort”, pero pocas veces...

Mandatos emocionales: cómo influye la cultura, la sociedad y la familia

Mandatos emocionales: cómo la cultura, la sociedad y la familia influyen en lo que sentimos A menudo se piensa en las emociones como algo íntimo, que pertenece únicamente al mundo interior de cada persona. Sin embargo, la realidad es más compleja. Lo que sentimos,...

Cómo mejorar la autoestima cultivando cualidades profundas: de la autocompasión a la resiliencia

Cómo mejorar la autoestima cultivando cualidades profundas: de la autocompasión a la resiliencia Cuando hablamos de mejorar la autoestima, solemos pensar en ganar confianza, dejar atrás la autoestima baja o sentirnos mejor con nosotras mismas. Sin embargo, nos gusta...

Relaciones saludables: Claves para revisarlas y construirlas

Relaciones saludables: Claves para revisarlas y construirlas ¿Cómo sabes si una relación te hace bien? Quizá no siempre es fácil responder a esta pregunta. Las relaciones que compartimos —pareja, amistades, vínculos familiares o laborales— no son estáticas ni simples....

Gestionar emociones difíciles

Gestionar emociones difíciles Hay emociones que nos incomodan, que llegan sin previo aviso y nos descolocan: tristeza, rabia, culpa, miedo, vergüenza... A veces intentamos entenderlas rápidamente, nombrarlas, regularlas, apartarlas. Sin que sea nuestra intención, eso...

Hay muchas formas de sostener el cuidado

A veces el acompañamiento también toma otras formas: un regalo, un gesto compartido o una manera de apoyar proyectos solidarios que promueven la sostenibilidad.

regala terapia

Regala terapia

Un bono regalo pensado para ofrecer acompañamiento psicológico a alguien importante para ti.

bolsa solidaria

Colaboración Solidaria

Una bolsa solidaria creada para apoyar y dar visibilidad a Tenerife Renace, un proyecto que apoya la reforestación de los montes.