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Mandatos emocionales: cómo la cultura, la sociedad y la familia influyen en lo que sentimos A menudo se piensa en las emociones como algo íntimo, que pertenece únicamente al mundo interior de cada persona. Sin embargo, la realidad es más compleja. Lo que sentimos,...
Cómo mejorar la autoestima cultivando cualidades profundas: de la autocompasión a la resiliencia Cuando hablamos de mejorar la autoestima, solemos pensar en ganar confianza, dejar atrás la autoestima baja o sentirnos mejor con nosotras mismas. Sin embargo, nos gusta...
Relaciones saludables: Claves para revisarlas y construirlas ¿Cómo sabes si una relación te hace bien? Quizá no siempre es fácil responder a esta pregunta. Las relaciones que compartimos —pareja, amistades, vínculos familiares o laborales— no son estáticas ni simples....
Gestionar emociones difíciles Hay emociones que nos incomodan, que llegan sin previo aviso y nos descolocan: tristeza, rabia, culpa, miedo, vergüenza... A veces intentamos entenderlas rápidamente, nombrarlas, regularlas, apartarlas. Sin que sea nuestra intención, eso...
Descubre las distintas dimensiones del autocuidado y cómo aplicarlas en tu vida diaria para mejorar tu salud mental y emocional.
Cómo manejar la ansiedad: comprenderla y gestionarla La ansiedad es una experiencia humana universal. No es el enemigo, sino una señal de nuestro organismo que nos empuja a prestar atención a algo que consideramos amenazante. Sin embargo, cuando esta respuesta se...
Poner límites en las relaciones: El arte de cuidarnos sin descuidar a las demás personas Últimamente, no paramos de escuchar hablar sobre la importancia del autocuidado y de poner límites en las relaciones. Parece que la falta de límites nos ha llevado a una sociedad...
¿Cuántas veces ha comenzado el año con una lista interminable de propósitos, solo para sentirte agotado a mitad de camino? Muchas veces, confundimos propósitos con expectativas poco realistas que nos generan frustración. En este artículo, exploraremos cómo establecer objetivos para el bienestar emocional que sean realistas, alcanzables y significativos.
Validar nuestras emociones a pesar de las creencias limitantes Creencias limitantes y gestión emocional Las creencias limitantes pueden suponer dificultades a la hora de gestionar nuestras emociones. Las experiencias vitales nos hacen viajar en un sin fin de vaivenes...
Delulu y salud mental: 4 aspectos clave para entenderlo ¿Influye en la Salud Mental? Seguramente, nos habremos percatado que, en esta época, las redes sociales y las comunidades en línea incorporan multitud de expresiones a nuestro lenguaje. Debido a esto, se han...
En este artículo exploramos diferentes herramientas y estrategias para liberarnos de la dependencia emocional.
Dependencia Emocional: 10 síntomas que ayudan a identificarla. La dependencia emocional es un fenómeno complejo que afecta a numerosas personas en sus relaciones interpersonales, llegando a convertirse en un barrera para poder encontrar la libertad y la fuerza...
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