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Cómo manejar la ansiedad: comprenderla y gestionarla La ansiedad es una experiencia humana universal. No es el enemigo, sino una señal de nuestro organismo que nos empuja a prestar atención a algo que consideramos amenazante. Sin embargo, cuando esta respuesta se...
Poner límites en las relaciones: El arte de cuidarnos sin descuidar a las demás personas Últimamente, no paramos de escuchar hablar sobre la importancia del autocuidado y de poner límites en las relaciones. Parece que la falta de límites nos ha llevado a una sociedad...
¿Cuántas veces ha comenzado el año con una lista interminable de propósitos, solo para sentirte agotado a mitad de camino? Muchas veces, confundimos propósitos con expectativas poco realistas que nos generan frustración. En este artículo, exploraremos cómo establecer objetivos para el bienestar emocional que sean realistas, alcanzables y significativos.
Validar nuestras emociones a pesar de las creencias limitantes Creencias limitantes y gestión emocional Las creencias limitantes pueden suponer dificultades a la hora de gestionar nuestras emociones. Las experiencias vitales nos hacen viajar en un sin fin de vaivenes...
Delulu y salud mental: 4 aspectos clave para entenderlo ¿Influye en la Salud Mental? Seguramente, nos habremos percatado que, en esta época, las redes sociales y las comunidades en línea incorporan multitud de expresiones a nuestro lenguaje. Debido a esto, se han...
En este artículo exploramos diferentes herramientas y estrategias para liberarnos de la dependencia emocional.
Dependencia Emocional: 10 síntomas que ayudan a identificarla. La dependencia emocional es un fenómeno complejo que afecta a numerosas personas en sus relaciones interpersonales, llegando a convertirse en un barrera para poder encontrar la libertad y la fuerza...
Salud mental y redes sociales: 9 aspectos negativos y 5 positivos para tomar en cuenta En la actualidad, la relación entre salud mental y redes sociales genera un creciente interés. Las redes sociales se han convertido en una parte central de nuestras vidas,...
Encontrar ayuda psicológica Buscar ayuda psicológica es un paso valiente hacia la mejora de tu bienestar psicológico y emocional. Sin embargo, navegar en el mundo de los servicios de salud mental puede ser abrumador y confuso. Con tantas opciones disponibles, es...
Terapia psicológica: preguntas frecuentes En este artículo de Terapia psicológica preguntas frecuentes, trataremos de dar respuesta a las dudas más habituales a las que nos enfrentamos a la hora de plantearnos iniciar terapia. Muchas personas dudan en dar los primeros...
Día Mundial de la Salud mental: visibilizarla y cuidarla como merece Que tu salud mental no sea cosa de un día La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus...
¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda psicológica? Hoy en día, todavía existen resistencias que se construyen socialmente hacia la psicología y sus posibilidades. Tenemos la tendencia a sentirnos "débiles" o "vulnerables" por reconocer que necesitamos ayuda. Y aunque...
