Recursos
Aquí puedes encontrar recursos que hemos creado para tu bienestar psicológico y emocional.
Recursos de bienestar emocional
Aquí encontrarás propuestas que puedes usar a tu ritmo, en distintos momentos vitales y según lo que ahora mismo necesites.
Algunos de los recursos de bienestar emocional son gratuitos y otros son de pago. En todos, la intención es la misma: ofrecer herramientas que acompañen tu bienestar psicológico y emocional, desde un enfoque respetuoso y realista.
Estos recursos no sustituyen un proceso terapéutico. En algunos casos, pueden abrir movimientos internos o generar la necesidad de un acompañamiento más cercano.
Si es así, puedes contactarnos.
Ojalá te resulten útiles.
Recursos de bienestar emocional en abierto
Propuestas breves para abrir reflexión y conocer nuestra forma de trabajar. En esta sección encontrarás recursos de bienestar emocional gratuitos para explorar diferentes aspectos de tu bienestar emocional y psicológico.
Aceptar la ansiedad
Un recurso breve para mirar la ansiedad desde una perspectiva diferente.
Cartas de autocuidado
Un recurso sencillo para dedicarte un momento de atención consciente.
Dimensiones del autocuidado
Una infografía para ampliar la mirada sobre el autocuidado.
Recursos psicológicos de profundización personalizados
A veces un tema no se queda solo en una reflexión puntual. Vuelve, se repite o pide ser mirado con más calma.
Además de los recursos en abierto y de los recursos de profundización genéricos que encontrarás en esta página, en Sinergias Psicología ofrecemos la posibilidad de crear recursos psicológicos de profundización personalizados: materiales diseñados a medida para acompañarte a explorar un tema concreto, a tu ritmo y con cuidado.
No sustituyen un proceso terapéutico, pero pueden ser un apoyo valioso si te apetece trabajar algo por tu cuenta, con una guía clara y respetuosa.
Recursos de bienestar emocional de profundización
Estos recursos de bienestar emocional son más extensos y elaborados, y tienen un valor en cuanto a tiempo y dedicación. Por ese motivo les hemos asignado un precio que pretende hacerlos asequibles y accesibles.
Inicia con intención
Un cuaderno para acompañarte en un proceso reflexivo que te ayude a cerrar y abrir ciclos con intención y presencia.
Poner límites con cuidado
Un cuaderno de trabajo con teoría y práctica para ayudarte a identificar, comprender y comunicar tus límites.
Heridas emocionales
Un cuaderno de trabajo para identificar y comprender patrones emocionales y relacionales que se activan en el presente como formas de protección aprendidas.
